自分の本音と向き合うブログ🌙

無意識に我慢して爆発する長女の変身の過程

母との和解❤️

今日は母の日ですね😊

何か感謝の気持ちを言葉やプレゼントで伝えましたか?


私は手作りのハーバリウムをプレゼントしたら、
とても喜んでくれました💝💐

 


何を隠そう、少し前まで私は母とうまくいっていませんでした。


慎重派で頑固な私に対し、
楽観的で思ったことに素直に行動する母。
正反対な性格と考え方だったので、なかなか母の言動を理解できずに苛立つこともありました。


それに、妹は性格も母と似ていて職業も同じ。
いつも2人で楽しそうに盛り上がっているのに孤独感や寂しさがありました。


「妹の方がかわいいくせに」
「私が話している時も妹が話し出すとそっちに気を取られて最後まで聞いてもらえない」


こんな激しい嫉妬心も燃えていたのです🔥


そういう感情が起こるたび、私は怒って不機嫌になっていました。


母にその不満を怒りながら伝えたこともありましたが、「そんなのあなたの被害妄想でしょ」の一言で終わってしまっていました。


「私だって、何かあった時に話を聞いてほしいのはお母さんだし、甘えたいのに🥺」
心の奥深くにその思いをしまいこんでいたことに、自分でも何年も気付けずにいました。


私の深層心理をある人が教えてくれて、
「甘えたい気持ちをお母さんに伝える勇気が大事だよ😊」と背中を押してくれました。


それをきっかけにして、
「こんな子どもみたいなこと今さら言えない😔」という気持ちと闘いながら、
「私の話も最後まで聞いてほしいんだ」
「妹が話し出した時に、途中から聞いてもらえなくなるのが悲しい」


とついに、恥を忍んで泣きながら母に

言えました💗


すると母も、
「自分でも気づいていなかった!自分の話は聞いてもらえないと思わせてしまってたんだね。ごめんね。」と言ってくれて、初めて私の真意が伝わりました。


自分でも本当によくがんばったなと思います😊


それ以来、母も最後まで話を聞いてくれるようになり、今では何でも気軽に共有し合っています🌈


わかり合えなかった間は、私自身が母の愛を
受け取る態勢がいつの間にか崩れてしまっていただけだったわけですね笑


同じ悩みを抱えている方、
ぜひお母さんに素直な気持ちを素直な態度で伝えてみてください💗


特に長女仲間のみなさんに乗り越えてほしい壁です!

兄弟に嫉妬があっても、きっと自分は自分で大切にされているはず😊


私の背中を押してくれた「ある人」が気になる方は「長女研究家」で検索してみてください😇
きっと自分と向き合い、変わるヒントをもらうことができると思います!

 

 

f:id:child-heart24:20190512202303j:image

 

捉え方で今日1日が変わる💎

「ツイてないな」「間が悪いな」
「イライラするな」
「嫌だな」


私の捉え方から生まれる感情はネガティブなものばかりでした🌀


でもその感情やそこから発する言葉は自分に返ってきて、またそう思わなければならないような状況を引き寄せてしまうと知って変えました😊

 


実は先日、私がうつ病になった原因の上司に会ってしまったのです。


上司の方は私に気付きませんでしたが、それでも一瞬、「なんで会いたくない人に会ってしまうんだろう。嫌だな」と思いかけました。


そこから慌てて「でも、向こうは気付かなかったし、話さなくて済んでよかったんだ😊」と捉え方を修正しました。


すると、その日の帰りに新幹線に乗ったのですが、Suicaが上手く反応せず、結局現金で支払うことになりました。駅員さんが請求したのは
電車運賃。思いがけずトクしました😇✨


無理やりでも、一度はネガディブ思考がでてしまっても、きちんとポジティブやラッキーを見つけて変換してしまえば、またいいことを引き寄せられるものですね💗


今日1日がラッキーでハッピーになるように自分の捉え方をポジティブに🌙

免許の写真を可愛く撮る方法💗

掃除をしていたら、過去の運転免許証が出てきました。

 

最新のものと比べると全部残念な写りでした笑


免許の写真はなかなか上手く撮れませんよね、、、

朝早くてメイクが中途半端になる😂
髪のセットもいい加減になる😂
撮るまでの時間が短すぎて、表情を作れないまま😂
撮り直しもほとんどできない😂
など、なかなか難易度が高いもの📸

ですがいくつかのポイントに注意して撮ったので、最新の免許証の写真は自撮りしたものと変わらないくらいのクオリティーで撮れています😉💕

 

可愛く撮るポイントは...

💎上手な美容師さんに髪を切ってもらう
→私はインスタで可愛い髪型の写真を探して、その髪型にカットした美容師さんにカットしてもらいました
顔型の矯正もかなりできますし、小顔見せも叶います!

 

💎席に着く前に鏡を見て整える
→髪の左右の量のバランス、前髪の分け目、コートは着るか脱ぐかなどをチェックしてから!
座ってからはとにかく一瞬で撮られてしまいます。

 

💎顎を引いて背筋を伸ばす
→これができていないと、カメラとの距離が近くなり、顔が大きくかっこ悪い感じになりますのでご注意を!!

 

💎できれば余裕を持って午後の時間に更新する
→午後からなら午前中にフルメイクをして、髪もしっかりセットして行けますね!リップ💄も忘れずに!
リップなしだと、血色が悪くぼやけた印象になってしまいます

 

💎シャドウとハイライトをいつもより濃く入れる
→鼻、フェイスライン、顎先など自分の顔型を理想の形に近づけつつ鼻を細く高く見せます。
※鼻が1番わかりやすいです!鼻がシュッとしていると垢抜けた印象になります。

 

💎トップスは自分の肌の色や髪色と合う色のものを
→血色よく肌がきれいに見えるものだとより写りがよくなります

 

男性も実践できることがあると思いますので、免許の更新が今後ある方、是非やってみてください😉✨

ダイエットにはカンタン栄養学②

今日は鉄分のお話です😊

 

最近立ち上がった時にふらついたり、目がチカチカしたりするので鉄分にしてみました!

 

鉄分が不足すると!?

💙貧血

💙代謝低下

💙めまい、立ちくらみ

💙シミやしわが増える

💙顔色が悪くなる

💙疲れやすい

などの症状が出やすくなります😱

 

書いていて自分でゾッとしております笑

 

逆に言うと、しっかり摂れれば...

💗血液循環が良くなり、代謝アップや老廃物の排出が促される

→ヤセやすい体に✨

💗顔色が良くなる

💗コラーゲンの生成に役立つ

→シミしわ予防、骨粗鬆症予防、

    ハリのある美髪に

💗めまいやふらつきが治る

 

いいことだらけですね😉

 

では、肝心の摂取の仕方!

🌿植物性

ほうれん草、ひじき

吸収率2〜3%

 

🐮動物性

赤身の肉や魚

(ヒレ肉、もも肉、マグロ、カツオなど)

吸収率20〜30%

 

の2種類があります。

吸収率を見ていただくとわかるように、動物性の方が効率よく鉄分を取り込むことができます。

 

もちろん植物性の食材も他の栄養を考えるととても大切なものなので、ぜひ摂ってくださいね☺️

 

ちなみに、少し前に「コラーゲンの正体」

の記事も書きましたが、コラーゲンの合成には

やはり動物性のたんぱく質が必須で、赤身だとなお良しです👍これが鉄分の素になります。

 

それプラスビタミンCも一緒に必要になるようなので、キウイ、グレープフルーツ、ピーマンなどどセットで摂ってあげれば満点です💯

 

鉄分も美容と健康にとっても効果的です😆💕

健康だから、綺麗でいられる!

 

ツナ缶やアサリ缶でもカンタンに取り入れられますのでしっかり摂って元気に行きましょう💪🏻

 

 

 

 

 

思考が現実化した😇🧞‍♂️

少し前、ノートにこんな風に書きました。

「私は今あまりに幸せで感謝していますが、」


①お願い
⭐︎元気な心と体が欲しいです。
⭐︎自分の本音や限界を把握する力が欲しいです。


②信じ、それが実現した時の感情を受け取る
⭐︎元気になって体力と気力が戻り、旅行やディズニーに行ったりすることができました。幸せです。ありがとうございます。
⭐︎何か引っかかりを感じたり時、「考える時間をください」と相手に伝え、引っかかりの原因を解明できたら、いいタイミングで本音を言えるようになり、生きやすくなりました。ありがとうございます。


このことを書いてから1ヶ月程経った今日、振り返ると思考が現実化していたのです💗


「元気な心と体が欲しい」という思考が
・祖母と母と旅行に行く予定ができた
・友人と食事をして、プラネタリウムを見て、カラオケに行けた
という望んだ現実を生み出し、


「自分の本音や限界を把握する力が欲しい」
という思考が、
・彼が同棲について切り出し始めた時、引っかかりを感じて時間をもらい、今はお互い焦らずに楽しんで目標に向かって進んで、まだ同棲は考えなくていいよと伝えられた
という現実を生み出しました。


小さなことですが、どれも1ヶ月前の私にとってはすごく難しいことでした😌


 でも本当にできるようになって自分の成長と回復に感動しました🥺🌈
手を貸してくれた人たちに感謝しております💞
宇宙がすてきな出会いをもたらしてくれました!


今日は新月で、お願いごとをする日にぴったりなので、今日も新たにお願いをノートに書きました🤭笑


毎月書いて、満月に実現できたか確認してみようと思います!


ちなみに、このお願いの仕方は「ザ・シークレット」という本が教えてくれたことです。


先にお願いが叶ったことにして「予め感謝しておく」のがポイントです!


「上手く生きられないな」と感じているすべての人に自信を持ってオススメできる本です。 


この記事を読んでくださったのも何かのご縁💖
よかったら読んでみてください📕

 

コラーゲンの正体🔮

美肌になるためにはコラーゲン!

というのはよく知られているけど、、、

実際なんなの!?と思って調べてみました🕵🏻‍♀️

 

なぜこんなことを調べようとしたのか!?

こちらをご覧ください💁‍♀️

f:id:child-heart24:20190427203757j:image
f:id:child-heart24:20190427203802j:image

 

上が1年前、下が現在の私のコラーゲン繊維の状態です。

やばい...明らかにグニャグニャになって弱ってる💔

スキンケアには現在の方がお金をかけているので、肌の表面は前より綺麗なんです!

でも中身が😱

 

ここ半年くらい、体調を崩して思うように食べられなかったことが原因と思われます😂

 

やっぱり栄養状態が良くないといくらお金をかけてもトータルで綺麗にはならないわけですね

 

そこで!

 

コラーゲンとは...

「肌を構成する栄養素」なんです。

役割🧡肌を支える、弾力を保つ

成分🧡アミノ酸

生成🧡肌、骨、血液

 

まとめるとこんな感じ!

コラーゲンは年齢と共に減り、私のように栄養状態が悪くても減ってしまいます😢

なので補ってあげれば、プルプル肌になれるということになりますね💗

 

コラーゲンの成分であるアミノ酸は何から

摂取できるのか🤔

それは...動物性たんぱく質

🐮牛肉🐷豚肉🐔鶏肉🍳卵🥛牛乳

などに多く含まれています。

 

私がこの半年間1番食べられなかった物です😰

 

でも今知れて良かった😊

少しずつでも意識的に取り入れて、外も中も健康な美肌を目指します💆‍♀️

 

みなさんも動物性たんぱく質をしっかり食べて

健康でいてください💗

負の感情を手放す👋

退職の手続きに入って、職場の上層部の話を聞いてきました。

 

事実が捻じ曲げられて伝わっていたり、言い訳のようなことばかりで本当に悔しかった😞

許せない!と思って怒りがこみ上げてきました

 

でももうこんな負の感情が連鎖するのは終わりにしたい!と同時に思ったのです。

納得いかない部分もあるけれど、変わらないものを変えようとするより、自分が変わった方が早いから考えを変えました。

 

いちいち腹を立てて振り回されるより、事務的に手続きを進めてさっさと辞める。

それ以外の時は、楽しく過ごす。癒されることをする💗

 

これでいいんだ😊と思っています。

 

自分をお疲れさまと優しい気持ちで、包んであげるようなイメージでいれば、運も味方してくれる!

 

心のデトックスです👼💕